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Fleischbällchen 280 g OUMPH

  • Fleischbällchen 280 g OUMPH
     
    Zutaten:
     
    Wasser, SOJA-Protein (18,5%), Rapsöl, Zwiebel, Kartoffelmehl, Tomatenmark, Zwiebelpulver, Apfelsaftkonzentrat, Salz, Erbsenfaser, Gewürze (Knoblauch, schwarzer Pfeffer, Pfeffer Jamaika), natürliche Aromen, Geliermittel (Methylcellulose .) ), verbrannter Zucker.
     
    Nährwertangaben pro 100g
    Energie 774 kJ / 185 kcal
    Fett 10,3 g
    Davon gesättigtes Fett 1,1 g
    Kohlenhydrate 7,7 g
    Davon Zucker 2,3 g
    Faser 4,9 g
    Protein 13 g
    Salz 1,2 g
    Folsäure 74 μg 37% * Referenz-Tagesdosis.
     
    Koch Anleitung:
    IN DER BRATPFANNE: Öl in eine Bratpfanne geben und direkt gefroren bei mittlerer Hitze ca. 13-15 Minuten braten. Häufig umrühren, damit sie nicht anbrennen. Für eine kürzere Bratzeit kann es zuerst 1 Minute in der Mikrowelle (800W) aufgetaut und dann 3-4 Minuten in einer Pfanne frittiert werden.
     
    IM HEISSLUFTOFEN: Die Frikadellen direkt gefroren in eine ofenfeste Form legen und 10-12 Minuten bei 200 °C erhitzen. Nach der Hälfte wenden.

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