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Suplemento nutricional / ¿Dormir bien?

L-Teanina de Suravitasan 250 mg 60 cápsulas

  • La L-teanina es el compuesto de aminoácidos en el té que ayuda a aliviar el estrés y promueve un estado mental tranquilo y relajado. La mayoría de las personas lo toman en combinación con cafeína (¡porque el té tiene ambos!). La combinación de L-teanina y cafeína es una gran combinación de nootrópicos.
     
    En Internet, muchas personas buscan los mayores beneficios de la L-teanina o la conexión entre la L-teanina y la ansiedad. En este artículo, exploraremos los 6 mayores beneficios de la L-teanina y cómo pueden beneficiarlo.
     
    También veremos la dosis óptima de L-teanina. Puede encontrar más información sobre la L-teanina en la descripción de nuestro producto.
     
    Uno de los principales términos de búsqueda que la gente busca hoy en día es "L-teanina para la ansiedad". La pregunta es: ¿por qué? De hecho, hay una serie de razones por las que algunas personas en el pasado han usado L-teanina para la ansiedad.
     
    Uno de los mayores beneficios de la L-teanina es su capacidad para promover la relajación y la calma sin cansarlo. Su cerebro convierte la L-teanina en GABA. GABA es el neurotransmisor "relajante" de su cuerpo, que reduce las señales del sistema nervioso central y asegura un estado mental más tranquilo.
     
    Varios estudios han analizado el uso de L-teanina para la ansiedad. De hecho, los científicos han descubierto que los efectos relajantes y de alivio del estrés de la L-teanina son más notables en personas con altos niveles de ansiedad básica.
     
    Un estudio reciente de 2016 examinó los posibles beneficios de la L-teanina para reducir el estrés y la ansiedad.
     
    Los investigadores realizaron estudios sobre los efectos de la L-teanina en 34 hombres y mujeres sanos. Los investigadores concluyeron que una dosis de 200 mg de L-teanina redujo significativamente la respuesta del sujeto a los estímulos estresantes aproximadamente una hora después de tomar la dosis.
     
    Los científicos también encontraron que hubo un aumento significativo en la actividad de las ondas alfa en el cerebro, especialmente en personas que previamente habían sufrido ansiedad.
     
    Otro estudio de 2013 encontró que la L-teanina redujo significativamente los niveles de estrés en los estudiantes de farmacia que comienzan su pasantía en farmacia. Los investigadores midieron la actividad de la α-amilasa salival (sAA) para evaluar los niveles de estrés iniciales. Los resultados mostraron una disminución significativa en estos valores para los participantes que tomaron un suplemento dietético de L-teanina.
     
    Estos ejemplos, junto con muchos otros estudios que han arrojado resultados similares, muestran por qué tantas personas buscan en Internet "L-teanina para la ansiedad".
     
    Es importante señalar que la L-teanina solo se vende como suplemento dietético. No tiene la intención de tratar, diagnosticar o curar ninguna enfermedad o condición. Es mejor tomarlo como complemento de una dieta y un estilo de vida saludables.
     
    Los 6 principales beneficios de la L-teanina
    Aquí puede conocer más sobre las ventajas decisivas que la L-teanina puede tener como complemento alimenticio cuando se toma con regularidad.
     
    L-teanina
    * relajado sin cansarlo
    * reduce naturalmente el estrés
    * promueve el bienestar mental
    * mejora la calidad del sueño
    * reduce los efectos negativos de la cafeína
    * se puede utilizar para apoyar una dieta
    * L-teanina para la relajación
     
    Uno de los efectos mejor investigados de la L-teanina es su capacidad para proporcionar relajación sin cansarlo. Este efecto único ha sido probado en varios estudios.
     
    Por ejemplo, un estudio de 18 estudiantes japoneses analizó los efectos de la L-teanina en el estado de alerta y el tiempo de reacción. Los estudiantes se dividieron en grupos de ansiedad alta y baja según sus respuestas a una serie de preguntas. Ambos grupos recibieron L-teanina y placebo en experimentos repetidos.
     
    Los resultados mostraron un aumento significativo en la actividad de las ondas alfa en el cerebro, disminución de la frecuencia cardíaca, mejor desempeño cognitivo y mejores tiempos de reacción. Estos efectos se observaron principalmente en personas del grupo de alta ansiedad. [3]
     
    En otro estudio, 20 voluntarios coreanos masculinos sanos recibieron L-teanina para examinar sus efectos sobre las ondas cerebrales alfa. Aquí, también, los sujetos se dividieron en grupos de control (placebo) y grupos de prueba (L-teanina) y el experimento se repitió después de una semana, cambiando los grupos.
     
    El estudio encontró un aumento significativo de ondas alfa en sujetos con una alta tendencia al miedo. Esto sugiere que la L-teanina es especialmente útil para promover la relajación en personas que sufren de ansiedad.
     
    L-teanina es un suplemento dietético a base de L-teanina.
     
    Ingredientes: L-teanina, relleno (celulosa microcristalina), agente antiaglomerante (estearato de magnesio vegetal y dióxido de silicio), cápsula vegetal (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa; humectante: agua purificada).
     
    Información nutricional:
     
    1 cápsula (501 mg) de L-teanina 250 mg
     
    Advertencias
    No
    Dósis recomendada
    1 cápsula diaria

     

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