Tofu Basilico Bio 200 gr. mit Rezept

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• • Beschreibung
  Der Tofu Basilico von Taifun steckt voller frischer Kräuter. Die feine Basilikumnote setzt Akzente sowohl in der kalten als auch in der warmen mediterranen Küche.

   

  Unser Tipp

   

  Würfeln oder in Scheiben schneiden. Hervorragend im Tomatensalat. Lecker auch zu Brot oder eingelegt als Antipasti genießen. Angebraten als Beilage zu Gemüsegerichten.

   

  Zutaten: 

  Tofu* 88% (SOJABOHNEN* 55%, Wasser, Gerinnungsmittel: Magnesiumchlorid, Calciumsulfat), Olivenöl extra vergine*, Basilikum* 4,2%, Gemüsebrühe* (Meersalz, Hefeextrakt*, Sonnenblumenöl*, Lauch*, Karotten*, SELLERIE*, Macis*, Muskatnuss*, Petersilie*), Bärlauch*, Petersilie*.

   

  Kann Spuren von Gluten, Schalenfrüchten, Senf und Sesam enthalten.

   

  *aus kontrolliert biologischem Anbau

   

  Nährwerte in 100 g (durchschnittlich)

  Energie 827 kJ (199 kcal)

  Fett 13,0 g

  davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g

  Kohlenhydrate 1,8 g

  davon Zucker < 0,5 g

  Eiweiß 18,0 g

  Salz 1,4 g

   

  Euer Rezept:

   

  Gedünsteter Tofu Basilico an lauwarmen Balsamicolinsen

  Kulinarisch süßsauer

   

  Zutaten

  für 4 Portionen

  400 g Taifun Tofu Basilico

  200 g Berglinsen

  650 ml Gemüsebrühe

  2 Karotten

  1 Knolle Fenchel, klein

  1 Zucchini, klein

  2 Schalotten

  5 EL Balsamicoessig

  2 EL Pflanzenmargarine

  50 ml Balsamicocreme

  2 Chicorée

  1 Lorbeerblatt

  ¼ Bund Blattpetersilie

  1 Prise Pfeffer aus der Mühle

  Salz

   

  Zubereitung

  Die Linsen kalt abwaschen. Mit 400 ml Gemüsebrühe, 3 EL Balsamicoessig und dem Lorbeerblatt ansetzen, nach Packungsanweisung garen und warm stellen.

   

  

   

  Währenddessen das Gemüse und den Chicorée waschen. Karotten, Fenchel und Schalotten schälen. Die Schalotten fein hacken. Die Gemüse in kleine Würfel schneiden - nicht größer als die Linsen.

   

  Blattpetersilie entstielen, Blättchen kalt abbrausen und in feine Streifen schneiden. Stielenden der Chicorées entfernen und die Blätter bis zum Anrichten zur Seite stellen.

   

  In einem Topf die Hälfte der Margarine schmelzen. Schalotten dazugeben und glasig dünsten. Gemüsewürfel zugeben und weitere 5 Minuten dünsten. Mit 2 EL Essig und 150 ml Gemüsebrühe ablöschen. Kurz aufkochen und die Balsamicocreme einrühren. Die Berglinsen unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

   

  Eine Pfanne mit der restlichen Margarine erwärmen. Tofu Basilico in Scheiben schneiden und von beiden Seiten ca. 3 Minuten, ohne Farbgebung, dünsten. Mit restlicher Gemüsebrühe angießen und von der Herdplatte nehmen.

   

  Auf den Tellern einen Sternkranz mit den Chicoréeblättern auslegen. Die warmen Balsamicolinsen in der Mitte anrichten. Die Tofu Basilicoscheiben anlegen. Mit der geschnittenen Petersilie bestreuen und servieren.